Nossa vida é cheia de coisas incríveis para se interessar, entretanto, às vezes não conseguimos fazer nada por falta de vontade, por achar que não é capaz
Mas você já tentou se autoconhecer e usar estratégias para mudar essa realidade, veja neste blog
Procrastinação: o desprazer do amanhã eu faço
Sempre acontece a mesma coisa, não é mesmo começar uma atividade escolar falta pouco para terminar e você fala “Ah! Eu faço amanhã”
Essa atitude pequena que seja somente acarreta que você procrastine outras atividades que pode ser feito hoje fazendo você não alcançar o melhor no futuro,
Alguém mais responsável que consegue fazer as coisas com vontade, para isso é precisa de foco o qual o celular rouba, o que vai ser falado no próximo tópico
O vício de ficar fora do celular pode ser Real
Parece até mentira né mais é real, já foi comprovado que ficar no celular tira completamente a concentração sendo
o vilão da produtividade, para você ter noção para atividades que demandam atenção por um longo período
Nosso cérebro demora pelo menos 25 minutos para ter concentração novamente, principais causas são os gatilhos de dopamina fácil notificações e redes sociais com seus micro estímulos que de uma hora para outra
Já foi scrollado infinitamente e o sentimento de fracasso cresce Imagine uma vida que o celular é utilizado somente para situações úteis, pegar um uber, buscar uma informação e comprar
Após isso aproveitar as vistas da natureza e as estruturas bonitas que existem, uma Utopia de fato extravagante não acha
Revertendo a contaminação do cérebro
Ao escolher mudar de vida, nos primeiros dias tirando o celular você se sentirá uma angústia silenciosa por ficar longe do mesmo,
Porém com o tempo o alívio te dá felicidade dopamina limpa transformadora fazendo assim você não sentir a necessidade de pegar o celular para procrastinar
Entretanto, alguns gatilhos diários do uso do celular para utilizar para resolver um assunto importante pode fazer cair na tentação para entrar no Tik tok ou Instagram se desviando do assunto, sinceramente não é algo fácil de resistir
Mas você tem que se forçar a entender que aquilo é ruim é sacrificar perder as próximas trends e novos brainrot
Na maioria do tempo o ser humano sempre pensa que está perdendo algo por não estar conectado, e isso é verdade porém a coisa mais importantes do que saber quem ganhou prêmio,
É viver a vida, sabe aqueles momentos silenciosos do seu dia, use para se sentir bem com sigo mesmo, pensar direito sobre as decisões
Hobbies é ótimo alternativa para fugir da procrastinação das atividades que foi prometida fazer semana passada e não fez, além de distrair os hobbies beneficia para reduzir
Estresse, ansiedade, depressão e fortalecer conexões sociais aumentando o crescimento pessoal relaxando o indivíduo, tendo assim satisfação geral da vida
Mesmo não parecendo as conversas melhoram o humor instantaneamente, quando somos ouvidos a validação suaviza os sentimentos pesados
Troque os momentos de tela por atividades que realmente vão te trazer benefícios como corrida, ler um livro, andar de skate e Passar tempo com a família, por causa do bendito celular isso não acontece
As mães antigamente falavam e você não acreditava, executando esses hábitos tenham certeza que sua vida mudará em todos os sentidos para melhor
Tédio pode ser bom
O tédio sempre foi interpretado como algo ruim é que deve ter o dia cheio, entretanto o tédio traz o benefício do reset mental basicamente uma limpeza
Com calma e processamento sem ser bombardeado com muitos videos curtos, já que nosso cérebro nunca desliga utilizando assim o tempo para arquivar memórias
Com isso, através do tédio as habilidades de criatividade aumentam, estimula o cérebro a pensar por conta própria e dando espaço para o autoconhecimento,
Esses feitos são muitos melhores do que, tv ligada e scroll infinito, saiba que já tendo o conhecimento disso você já venceu agora é executar, todos conseguimos
Alimentação influencia o dia a dia
Sabe aquele doce bom depois do almoço, esse é o maior vilão industrializado, uma bomba de açúcar, que causa no final da tarde um sono enorme, porque a insulina está caindo
como já dizia Lavoisier “Nada se perde tudo se transforma” nesse caso o açúcar te dá uma energia falsa que te sustenta por um tempo e te faz cair horrivelmente depois
Limita-se comendo doces somente em finais de semana, reduzindo picos de adrenalina, frutas uvas, morango ou manga são excelentes e deliciosas com açúcar natural,
Caso queira não coma nada de doce por algum tempo, entretanto o estresse ficará alto, mas isso é assunto para outro post
Viciando o seu cérebro a estudar
Usando as estratégias corretas de estudo você se tornar uma pessoa que conseguira estudar qualquer assunto sentindo que o conhecimento está sendo absorvido e
Não só entrando em um ouvido e saindo no outro como acontece nas escolas tradicionais brasileiras 5 horas de aula para você saber nada dos assuntos
Contudo, digo desde o início, nada é fácil, se for o que vem fácil vai fácil, e não fixa, o primeiro passo é arrumar seu ambiente,
Nosso ambiente influencia diretamente como nós vamos nos comportar, imagine uma casa suja como que vive assim
Nisso a procrastinação ocorre porque você vai arrumar entendi, é preciso organizar para focar nos estudos, ouviu falar que alguém passa noites sem dormir estudando,
Olhando de fora você pensa, nossa essa pessoa é dedicada e vai passar,muitos estudos já comprovaram que uma boa noite de sono te deixa muito produtivo e a falta se torna lerdo e desorientação
Já que durante a noite ocorre algo parecido com tédio, o cérebro faz a higiene do sono, arquivar memórias e deixa o que acha importante em segundo plano, para aquela prova que estudou
Técnica de estudos
O que vou falar pode parecer algo comum e que você já ouviu por muitos, porém é a pura verdade, fazer pausas durante os estudos melhoram a consolidação das memórias,
Os estudos sempre mencionaram que pausas durante atividades como corrida é preciso sim, imagina estudando que demanda mais energia cognitivas
Uma das estratégias é separar o tempo em 30 minutos de estudos direto e 10 minutos de descanso, para melhorar os estudos pratiquem seus hobbies nos momentos de descanso
Não usar telas, seu foco ficará tão aguçado que irá olhar para trás se lembrado da antiga vida
Cresça em silêncio e se afaste de pessoas que não crescem
Durante o post estou dizendo o que funciona e mudou a minha vida e ainda continuo aprendendo, não precisa ser profissional para começar um trabalho online de copywriter ou editor de vídeo saiba o básico e vá crescendo devagar sem pressa
Apesar disso, preste atenção um ponto fundamental para sua vida pessoal ou profissional deem certo, é não contar seus planos a ninguém,
Sabe aqueles amigos que sugam sua felicidade sua vontade de viver eles te levaram a procrastinação das atividades afaste-se imediatamente de pessoas negativas, ou idosos
Que opinam sobre algo que não conhecem, não escute gente que não conquistaram nada, pois eles podem como dito anteriormente drenar sua felicidade,
Nunca conte seus projetos para quem não importa, eles sem querer pode invejar suas conquistas ou podem ser invejosos disfarçados de amigos
Autoconhecimento é a chave da vida
Por fim, a veracidade de mudar de vida, é a disciplina de desejar um futuro melhor, ir para faculdade, exercer uma profissão dos sonhos,
Tudo o que você tem em mente começa exclusivamente por você dedicando-se ao máximo e tendo em mente que precisa largar o celular, fazendo assim a procrastinação morrer
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